Когда осень и зима наступают, я страстно начинаю жаждать вкусностей из тыквы! Хорошо, что она так полезна и богата витаминами группы В, а также антиоксидантами, такими как витамины А и С. Она также низкокалорийная и не содержит сахара!
Полезна для печени и в целом для пищеварения.
Если ты любишь тыкву, то эти простые рецепты для тебя… и для меня… думаю, всем понравится.
Смузи из тыквы со специями
Не все тыквенные напитки, особенно смузи, должны быть с сахаром. Попробуйте этот вкусный смузи со специями. Просто добавьте несколько простых ингредиентов в свой блендер, и вы получите здоровое угощение на завтрак.
Ингредиенты
- стакан кокосового молока
- 100 г тыквы
- 1/2 чайной ложки корицы
- щепотка молотого мускатного ореха
- 1 ст. л. тертых грецких орехов
Смешать все в блендере до однородной массы. Перелить в стаканы и сверху посыпать тертым орехом с корицей для красоты.
Легкий смузи из тыквы
Легкий и освежающий напиток, полный специй, который по вкусу напоминает десерт
Не стесняйтесь регулировать количество специй в соответствии со своими вкусами. Готовьте сразу две порции, а то не хватит, так вкусно.
Ингредиенты:
- 100 г тыквы
- 1 стакан овсяного молока
- 1 ч. л. стевии
- 1.5 ч. л. корицы
- 1/16 ч. л. молотого мускатного ореха
- 1/16 ч. л. молотого имбиря
- кубики льда по желанию ( с ними вкусней)
Смешать все в блендере до однородной массы и сразу подавать
Ванильный смузи из тыквы
Ингредиенты:
- 100 г тыквы
- 1 ст ложка молотого льняного семени
- 1 ст. л. льняного масла
- 1/4 ч. л. корицы
- полстручка ванили
1 стакан молока (миндальное, кокосовое или овсяное)
Смешайте все ингредиенты в блендере и хорошо перемешайте и наслаждайтесь!
Warning!
Примечания: Для всех рецептов можно использовать любое молоко (1%, 2%, цельное, миндальное, кокосовое и т. д.).
