Обожаю смузи. Ах, смузи! Вихрь лета! Фруктово-ягодный рай! Сладкая прохлада! Мечта!
Чтобы приготовить вкусный смузи, я всегда даю волю фантазии и использую любые фрукты и ягоды, которые есть дома. При желании можно добавить в смузи молоко, сок или фреш, йогурт, кефир, полезные добавки: льняное семя, отруби, овсянку, орехи, мед и даже некоторые овощи…
Лето – пора ягод уже наступила. У нас на Кубани богатый урожай клубники. Черешня уже пошла. Скоро смородина и крыжовник с малиной подоспеют… Пора доставать блендер и делать смузи на завтрак.
Сегодня у нас рецепты ягодно-банановых смузи. Записывайте…
«Вихрь лета»
1 банан, 4-5 ягод клубники, горсть черешни, черная смородина, 2-3 листочка мяты.
«Фруктово-ягодный рай»
1 банан, 1 груша, 1 манго, 4-5 ягод клубники, горсть черной смородины, горсть вишни, немного льда.
«Сладкая прохлада»
2 банана, 1 груша, 1 ст. л. меда, горсть черешни, лед
«Зеленый, бодрящий»
Несколько листьев шпината, 1 киви, 1 банан, немного ананаса, сок апельсиновый, йогурт натуральный
«Всегда в форме»
1 банан, 1 яблоко, горсть черники, листочки мяты
«Мечта»
2 банана, стакан черной смородины, 1 стакан йогурта
«Апельсиновый фонтан»
1 банан, полстакана апельсинового сока, 300 г свежей клубники, лед
«Шоколадный бархат»
1 банан, стакан молока, шоколад молочный 100г, чуть-чуть корицы
«Ягодное ассорти»
1 банан, чашка малины, чашка черники, чашка смородины, немного яблочного сока, 2 ст. л меда, немножко корицы, лед
Психологи, кстати, утверждают, что смузи – это настоящий антистресс, тот же способ окунуться в детство. Потягиваешь себе сквозь трубочку – и словно возвращаешься в благословенные времена, когда деревья были большие, а деньги, выданные мамой на обед в столовой, тратились на молочные коктейли в кулинарии. Никаких забот, и жизнь только начинается. Кто же от такого откажется?
Читайте ещё о напитках:
Warning!
Если вам нравится готовить быстро, просто и вкусно, подпишитесь и получайте новые рецепты прямо на почту
