1 = 96.15 1 = 102.25

Полезная манная каша с отрубями и малиной

По утрам полезно есть кашу. И пусть говорят, что манка не так полезна , как пшенка или гречка, мы всё равно её готовим иногда.

Лёгкое похудение без секретов😍.Жир с живота и боков уйдет за 5 дней!
10 часов назад
Добавь 1 каплю в напиток! Выведите вашу сексуальную жизнь на новый уровень . 🔥
8 часов назад

Про манку много пишут – и клейковины в ней много и углеводов больше чем надо… И набору веса она способствует (это, если вдруг вы хотите его набрать, то ешьте чаще манную кашку) Но зато в неё калия и магния много, что для сердечка полезно, и цинк в ней есть и витамин Е. И поднятию жизненного тонуса она помогает и настроение поднимает, и до обеда не захочется никаких перекусов, настолько она сытная.

Кто–то любит классическую кашку, а я предпочитаю с ягодами, фруктами или сухофруктами.

И обязательно добавляю ложку отрубей. Сегодня у меня отруби овсяные.

А манную кашу я приготовила с замороженной малиной.

Люксовые часы за 1990! Премиальное качество! Скидка -53%!!😍
6 часов назад
Революционный способ похудения. Эффективность доказана медиками! Минус 5-10 кг за месяц без диет и нагрузок!
6 часов назад

Ингредиенты для манной каши:

  • 250 мл молока
  • 250 мл воды
  • 2 ст. ложки манки
  • 1ст ложка отрубей
  • Сахар 1 ст. л.
  • Соль по — вкусу (обычно щепотка)
  • Сливочное масло 1 ч. л

Готовим:

  1. Смешиваю молоко и воду и ставлю на огонь закипать.
  2. Смешиваю в миске сразу манную крупу, отруби, соль и сахар
  3. Когда вода закипит, аккуратно, тоненькой струйкой пересыпаю крупу в кипящую кастрюльку и тщательно размешиваю, тогда не образуются комочки.
  4. Варю минуты 3-4 и всё время стою рядом и помешиваю.
  5. Теперь выключаю огонь, Добавляю сливочное масло и укутываю кастрюльку полотенцем и оставляю доходить
  6. А тем временем. Достаю из морозилки малину, и варю из неё быстрое варенье. Горсть малины и пару ложек сахара, чуть-чуть водички и буквально довести до кипения, и чтобы малина растаяла.
  7. При подаче поливаю кашу свежим вареньем и ещё сверху кладу несколько замороженных ягод (не бойтесь – они моментально оттают и в тарелке будут почти совсем свежие ягоды зимой)

Всё, вкусная и сытная манная каша с отрубями и замороженной малиной готова. Поверьте, домашние уплетут её с удовольствием.

Только не готовьте манную кашу часто. Достаточно один раз в две недели и тогда она будет в радость и с пользой.

Страшно отправиться на прогулку, чихнуть, засмеяться, поднять тяжелое? Решение есть!
7 часов назад
Болят суставы ? Есть решение за 7 дней!
7 часов назад

Читайте также