Самый лучший завтрак — это фрукты. Минимум калорий, максимум пользы. Если вы собираетесь держать свой вес в норме, то такой завтрак для вас. Ведь фрукты богаты витаминами, минералами и клетчаткой. Ощущения сытости хватает надолго. И это гораздо лучше, чем пропустить завтрак. Кроме того, отличный вкус фруктового салата поднимет настроение на весь день!
Я готовила на двоих и все фрукты по одному:
- яблоко
- банан
- апельсин
- груша
- йогурт клубничный — около стакана — горсточка
И всего-то надо порезать фрукты как вам нравиться, полить йогуртом и добавить немного ягод.
