«

»

Янв 29 2015

Рыбные котлеты на пару

Рыбные котлеты на пару

Рыбные котлеты на пару

Вкуснейшие, нежнейшие рыбные котлетки на пару. Очень  диетическое блюдо. Подойдет даже для худеющих. Минимальное количество калорий, особенно, если кушать с овощами или зеленью. Можно съесть много без ущерба для фигуры.

Ингредиенты:

  • 500 грамм рыбы (лучше треска или минтай)
  • 1- 2 луковицы (среднего размера)
  • 1 зубчик чеснока
  • 1 яйцо
  • Ложка овсяной муки (толокно) Можно и не добавлять.
  • зелени немного
  • соль по вкусу

Готовим:
Лук и чеснок  очистить, пропустить через мясорубку вместе с очищенной от костей рыбой. В полученный фарш добавить яйцо, послить. Поперчить.. Всё тщательно перемешать. Сформировать котлеты. Готовить на пару 20 минут.

Приятного аппетита!

******************************************

 

 Рыбные котлеты на паруЕще вкусные рецепты:

 

Котлеты гречневый с картошкой

Картофель фаршированный

Жюльен с шмпиньонами

Картошка с карри

Тушеные шапминьоны
 
 

  **********************************************

 
 

12 комментариев

Перейти полю для комментария

  1. Татьяна

    Замечательные котлетки. А то насуют сала, да булку с молоком. И где там рыба…

    1. Ирина Рассветная

      Да, и я раньше с булкой делала. А так и легко и сытно в то же время.

  2. Ольга Суворова

    Прекрасный рецепт котлет! Как-то не приходилось самой готовить рыбные котлеты на пару, а ведь они полезные и вкусные. Спасибо за рецепт, обязательно им во воспользуюсь!

    1. Ирина Рассветная

      На пару намного полезней, чем на сковороде. особенно для худеюших, калорий мало.

  3. Tatiana

    Все что связано с рыбой мое, рыбные котлеты люблю с детства. Я обычно в духовке их запекаю, но можно и на пару попробовать приготовить. Спасибо за рецепт.

    1. Ирина Рассветная

      На пару тоже вкусно. В духовке делаю тоже, но сейчас сидим с дочкой на диете, стараемся всё делать менее калорийно.

  4. Юлия

    Рыбные котлеты делаю нередко, но вот на пару как-то не приходилось, но ведь это, действительно, просто и полезно.

    1. Ирина Рассветная

      И вкусно, котлетки очень нежные получаются.

  5. Петрова Наталья.

    Интересный рецепт котлеток. Я когда делаю рыбные котлетки или жарю их на масле или запекаю в духовке. На пару ни разу не пробовала.

    1. Ирина Рассветная

      На пару намного полезнее. Особенно, если на диете или по здоровью. Очень нежные котлетки получаются.

  6. Anna

    Ирина, благодарю за хороший рецептик! Котлеты на пару — это классно! Готовлю иногда и мясные на пару!!!Вкуснятина получается!!!

  7. Джулия

    Рыбные котлеты на пару, это новое для меня, Мясные я делаю так, а рыбные не пробовала.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *